Intensivwoche 2 SŪSKMA

Intensivwoche 2 | SŪSKMA – Die feinstofflichen Erfahrungen

Termin: 16. bis 23.03.2026

Chakren, Vayus, Koshas & Meditation- Vom Groben zum Feinen

• Das Konzept von prāna, chakra und kuṇḍalinī
• Die sieben Chakren
• Die fünf Koshas
• Die Fünf Prana Vayus
• Gunas: die drei Eigenschaften in der Natur

Yin Yoga & Restorative Yoga

• Geschichte und Herkunft des Yin Yoga & zwei ausgedehnten Yin Yoga-Klassen
• Kennenlernen verschiedener Yin Yoga Positionen und Alternativen je nach individuellen Einschränkungen
• Verständis der Faszien-Lehre
• Aufbau, Sequencing und Struktur einer Yin Yoga Stunde
• Yin + Yang Yoga: Wie verbinde ich aktive Yogastile mit Yin Yoga
• Yoga Nidra

Einführung Meditation

• Einführung/Vertiefung in Theorie und Praxis verschiedener Meditationsformen
• Einführng in die buddhistische Lehre
• Wirkungen, Hindernisse und Kontraindikationen der Meditation
• Meditation der liebevollen Güte (Maitri)
• Meditation im Yogaunterricht

Mantrarezitation & Vedic Chant

• Grundlagen der Rezitation und des Vedic Chant
• Die wichtigsten Regeln des vedischen Rezitationsstils und ihre praktische Umsetzung
• Übersicht & Rezitation der wichtigsten Mantren
• Integration von Mantren in den Unterricht

Lehrproben