Intensivwoche 1 Sthula

Intensivwoche I – STHULA – Die physischen Erfahrungen

Termin: 24. bis 30.03.2025

Intro

  • Ankommen und Kennenlernen
  • Was bedeutet es ein/e Yogalehrer/in zu sein?
  • Die Grundlagen der Anahata Yoga Ausbildung
  • Die Geschichte & Prinzipien des (Ashtanga-) Yoga

Adjustment Training/Hands-on – Die Kunst der Berührung

  • Adjustments / Hands-on Prinzipien für gute Adjustments
  • Alignment – Prinzipien für eine sinnvolle Ausrichtung
  • Beschreibungen und Korrekturen: Sūrya Namaskāra,  Standhaltungen, ausgewählte Sitzhaltungen

Yoga Philosophie – Vertiefung Patañjali – die Weisheiten des Patanjali

  • Einführung/Vertiefung Yogasutren
  • Exkurs: Einführung / Wiederholung Saṃkhyā-Philosophie
  • Wiederholung/Vertiefung der vier Kapitel: Samādhi Pada, Sādhana Pada, Vibhuti Pada, Kaivalyā Pada
  • Einführung in die Sanskrit-Sprache: Grundprinzipien für die korrekte Aussprache von Mantras und von häufigen Yoga Fachbegriffen, den Aufbau des Sanskrit-Alphabets und die Schriftzeichen (Devanāgarī)

Yoga Chikitsa – Einführung in die Yogatherapie

  • Grundlagen der Yogatherapie
  • Verbindung aus der traditionellen Yogalehre mit den Erkenntnissen der modernen Medizin
  • Auswahl von Krankheits- und Beschwerdebildern wie z.B. den klassischen Alltagsbeschwerden (Rücken-, Nacken-, Schulter- und Knieschmerzen) als auch rheumatischen Erkrankungen, Arthrose sowie Erkrankungen der Wirbelsäule, Schultern + Beckengürtel
  • Wirkung sowie mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Yoga
  • Yoga Sequenzen u.a. auch Einsatz von Hilfsmitteln