Sonntag, 29. Oktober 2023 | 10:00-12:00
Yogalehrerin: Jutta
Gerne möchten wir dich an diesem Sonntag einladen, deinem Rücken mit sanfter Bewegung etwas Gutes zu tun. Wir werden die Reihenfolge der ersten Serie im Ashtanga Yoga so für Beschwerden im Rücken anpassen, um mit gezielten Yogaübungen Rückenschmerzen oder Rückenverspannungen zu lindern bzw. vorzubeugen!
Oft sind Verspannungen der Rücken- und Beckenmuskulatur die Ursache für plötzlich auftretende oder wiederkehrende Rückenschmerzen, ausgelöst durch Dysbalance, Überbelastung und Stress.
Langes Sitzen oder Stehen, intensiver einseitiger Sport, Heben und Tragen von Gewichten fördern die Verspannung und Verkürzung unserer Muskulatur.
In diesem Workshop erlernst du eine sanft angepasste Ashtanga Yoga Praxis, die ganz gezielt deine Rücken- und Beckenmuskulatur entspannen und gleichzeitig stärken und stabilisieren.
Dynamisch durchgeführte Körperübungen, verbunden mit Atmung und Energielenkung können dazu beitragen, dass sich Blockaden lösen und Schmerzen gelindert werden. Körper und Geist erfahren Entspannung durch die zu Beginn und im Abschluss durchgeführte Meditation.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen und/oder lindern möchten.
Bitte über unser Buchungstool „Eversports“ anmelden:
Kosten: 30 Euro / Anahata Mitgliedspreis: 25 Euro