Im Anahata Yogastudio Münster unterrichten wir schwerpunktmäßig den traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga nach der Lehre des T. Krischnamacharya.
Ashtanga Yoga ist eines der ältesten dynamischen und sehr intensiven Hatha-Yoga-Systeme, in welcher Übungsreihen in fließenden Bewegungen durchgeführt werden.
Die Hauptpraxis des Ashtanga Yoga besteht aus festgelegten Serien (insgesamt sechs Serien) von Körperhaltungen, bei der verschiedene yogische Techniken wie z.B. Ujjayi-Atmung (Atemtechnik), Bandhas (Energieverschlüsse) und dṛṣṭi (Blickausrichtungen) miteinander kombiniert werden.
Die Ashtanga Yoga Praxis kann schon nach kurzer Zeit eine tiefgreifende Veränderung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene ermöglichen:
Der Körper wird geschmeidiger und kräftiger, die Konzentrationsfähigkeit und das Entspannungsvermögen gesteigert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Ashtanga Yoga MYSORE-STYLE:
Die Reihenfolgen werden im eigenen Atemrhythmus und mit individueller Unterstützung durch den/die Lehrer*in praktiziert. Diese einzigartige Yoga-Unterrichtsform wird auch oft als „Einzelunterricht in der Gruppe“ bezeichnet, da die individuelle Unterstützung durch den/die Lehrer*in im Vordergrund steht.
In unseren Mysore-Kursen hast du die Möglichkeit, Schritt für Schritt eine ganz persönliche regelmäßige Yogapraxis auf- und auszubauen, die sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert.
Ashtanga Yoga FOKUS/SANFT KURSE:
In diesen geführten Kursen werden wir die Grundlagen bzw. Hauptprinzipien des Ashtanga Yoga mit speziellen Schwerpunktthemen üben.
Die traditionellen Übungsfolgen des Ashtanga Yoga werden je nach körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten und Schwerpunktthema modiziert und variiert. Es werden ausgewählte Übungen aus den Ashtanga Reihenfolgen geübt und je nach Fokus um weitere Asanas ergänzt.
Ashtanga Yoga VINYASA COUNT:
In dieser geführten Stunde wird die erste Serie bis zur Hälfte im traditionellen Vinyasa Count geübt. Alle Asanas werden mit exakter Vinyasazahl und entsprechender Ein- und Ausatmung angesagt. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, entweder selbstständig im Mysore Style zu üben oder alternativ mit der Abschlussequenz abzuschließen.
Probestunden sind nur in den geführten Ashtanga Fokus Klassen, nach Absprache auch in unseren Ashtanga Mysore-Style Klassen möglich.