Im Anahata Yogaschule Münster bieten wir schwerpunktmäßig den traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga nach der Lehre des T. Krischnamacharya.
Ashtanga Yoga ist eines der ältesten dynamischen und sehr intensiven Hatha-Yoga-Systeme, in welcher Übungsreihen in fließenden Bewegungen durchgeführt werden.
Die Hauptpraxis des Ashtanga Yoga besteht aus festgelegten Serien (insgesamt sechs Serien) von Körperhaltungen, bei der verschiedene yogische Techniken wie das Vinyasa-Prinzip, Ujjayi-Atmung (Atemtechnik), Bandhas (Energieverschlüsse) und Dristhi (Blickausrichtungen) miteinander kombiniert werden.
Die Ashtanga Yoga Praxis kann schon nach kurzer Zeit eine tiefgreifende Veränderung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene ermöglichen: Der Körper wird geschmeidiger und kräftiger, die Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsvermögen gesteigert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Diese Übungsform wird bei Anahata Yoga Münster u.a. traditionell im sog. Ashtanga MYSORE-STYLE unterrichtet, d.h., dass die Reihenfolgen im eigenen Atemrhythmus und mit individueller Unterstützung durch den Lehrer*in praktiziert wird. Dies hilft, In unseren Mysore-Kursen hast Du sowohl als Anfänger als auch Erfahrener die Möglichkeit, Schritt für Schritt eine ganz persönliche regelmäßige Yogapraxis auf- und auszubauen, die sich an Deinen individuellen Bedürfnissen orientiert. Hier praktizierst Du in der Gruppe die Körperhaltungen (Asanas) selbständig in Deinem eigenen Atemrhythmus und wirst dabei individuell vom LehrerIn unterstützt.
Diese Kurse sind für Yogis mit Vorerfahrung geeignet.
Darüberhinaus bieten wir diesen Stil auch in geführten Klassen an, den sog. Ashtanga FOKUS-Klassen, in denen wir die Grundlagen bzw. Hauptprinzipien des Ashtanga Yoga praxisnah vermitteln.
Diese Kurse sind vor allem für absolute Anfänger*innen und Einsteiger*innen geeignet.
Probestunden sind zur Zeit nur in den geführten Ashtanga Fokus Klassen möglich, aber in Absprache auch in unseren Ashtanga Mysore-Style Klassen.