Im Anahata Yoga Studio bieten wir den traditionellen Ashtanga Yoga in zwei verschiedenen Unterrichtsformen an:
“Led Class”: Hierbei handelt es sich um geführte Klassen, in denen wir die Grundlagen bzw. Hauptprinzipien des Ashtanga Yoga praxisnah vermitteln. Diese Kurse sind für Anfänger und Einsteiger geeignet.
Yoga Basic: Es werden die Sonnengrüße und Standpositionen und die grundlegenden Prinzipien erlernt. Dabei wird insbesondere die korrekte anatomische Ausrichtung und die Konzentration auf den tiefen Atem (Ujjayi-Atmung) in den Vordergrund gestellt.
Kurstermine: Montag 19:30 | Dienstag 19:00 | Donnerstag 10:00
Yoga Fokus: In diesem Kursen setzen wir verschiedene Schwerpunkte aus den Bereichen Philosophie, Pranayama, Meditation. Die traditionelle Übungsfolge des Ashtanga Yoga wird je nach körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten und Schwerpunktthema modiziert und die einzelnen Positionen insgesamt achtsamer eingenommen
Kurstermine: Mittwoch 19:30 | Donnerstag 17:30
“Mysore-Style”: Jeder Schüler übt selbstständig und im eigenen Atemrhythmus seine persönliche Übungsabfolge. Der LehrerIn untersützt individuell und bietet Hilfestellungen un Variationen an.
Weitere Infos siehe hier
Kurze Beschreibung des Ashtanga Yoga Stils:
Ashtanga Yoga ist eines der ältesten dynamischen und sehr intensiven Hatha-Yoga-Systeme, in welcher Übungsreihen in fließenden Bewegungen durchgeführt werden.
Dieser Yogastil ist zwar als kraftvolle und sehr intensive Form bekannt, die aber richtig ausgeführt zu einer ruhigen und konzentrierten Praxis – einer Meditation in Bewegung – führen und den Geist beruhigen und entspannen kann. Die körperlichen Übungen sind nur ein Aspekt von Yoga und dienen als Mittel, um den Körper gesund zu halten und ihn für das Üben von Dhyana (Meditation) vorzubereiten.
Die Hauptpraxis des Ashtanga Yoga besteht aus festgelegten Serien (insgesamt sechs Serien) von Körperhaltungen, bei der verschiedene yogische Techniken wie das Vinyasa-Prinzip, Ujjayi-Atmung (Atemtechnik), Bandhas (Energieverschlüsse) und Dristhi (Blickausrichtungen) miteinander kombiniert werden.
Die Ashtanga Yoga Praxis kann schon nach kurzer Zeit eine tiefgreifende Veränderung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene ermöglichen: Der Körper wird geschmeidiger und kräftiger, die Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsvermögen gesteigert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Diese Übungsform wird bei Anahata Yoga Münster traditionell unterrichtet und ist für alle Menschen unabhängig von Alter und Konstitution geeignet.