Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der passiv eingenommen wird und eine perfekte Ergänzung zum dynamisch-kraftvollen Ashtanga Yoga. Dieser Stil fokussiert sich auf die sanfte Dehnung von Bindegewege und Faszien. Aus diesem Grunde werden die Positionen ganz entspannt im Sitzen und Liegen durchgeführt und länger gehalten (ca. 3-5 Minuten). Das tiefe Entspannen in den Positionen kann eine Stimulierung der Meridiane (Energiebahnen) bewirken und somit Blockaden lösen. Die erreichte Entspannung geht weit über den körperlichen Aspekt hinaus und hat eine aufbauende und regenerierende Wirkung auf den gesamten Organismus.
Der Ursprung des Yin Yoga ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu finden. Die Praxis zielt darauf ab, den Fluss des Qi (Chi) innerhalb des Meridiansystems zu stimulieren und Organsysteme, so wie sie in der TCM verstanden werden, auszubalancieren und zu stärken.
„Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden, unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden.“ (Bernie Clark)