Kursbeschreibungen

Ashtanga FOKUS/SANFT

Für alle Level/ Für Anfänger*innen

In unseren Ashtanga Yoga FOKUS Kursen werden wir die grundlegenden Prinzipien des Ashtanga Yoga mit speziellen Schwerpunktthemen u.a. Philosophie, Pranayama und Meditation unterrichten.
Die traditionelle Übungsfolge des Ashtanga Yoga wird je nach körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten und Schwerpunktthema modiziert und die einzelnen Positionen insgesamt achtsamer eingenommen, um nicht nur eine verletzungsfreie Praxis zu gewährleisten, sondern vor allem auch die Aufmerksamkeit besser auf den Atem lenken zu können.

Dieser Kurs ist vor allem auch für Anfänger*innen geeignet.

Ashtanga MYSORE STYLE

Für alle mit Vorerfahrung

Es ist eine einzigartige und kraftvolle Art, um eine Yogapraxis aufzubauen, in der individuelles Wachstum unterstützt und gefördert wird.
Mit Hilfe des Lehrers können die Yoga-Übungen nach und nach individuell erlernt werden. Das in den Fokus-Kursen Erlernte kann gefestigt und vertieft werden und neue Positionen der ersten Serie werden schrittweise integriert. So können alle entsprechend ihren eigenen individuellen Fähigkeiten, Bedürfnissen und im eigenen Tempo selbstständig nebeneinander praktizieren. Diese einzigartige Yoga-Unterrichtsform wird auch oft als „Einzelunterricht in der Gruppe“ bezeichnet, da die individuelle Unterstützung durch den Lehrer im Vordergrund steht.

Ein Einstieg ist nur möglich, wenn die Sonnengrüße und Standpositionen bekannt sind.

Hatha VINYASA / SANFT

Für alle Level/ Für Anfänger*innen

Vinyasa Yoga ist eine fließende Form des klassischen Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit einer tiefen Atmung verbunden werden. Die Positionen werden teilweise statisch gehalten werden, damit u.a. das Bewusstsein eine größere Wachheit und Beobachtungsfähigkeit entwickeln kann.

Vinyasa Yoga umfasst Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation. Schritt für Schritt ninmmst du dein Selbst bewusster wahr und gelangst so zu größerer Zufriedenheit und innerer Ruhe.
Die Übungen basieren auf Techniken aus unterschiedlichen Traditionen und führen dich in ein tiefes Erleben. Dein Körper wird in diesen Kurs mal mehr, mal weniger gefordert.

Diese Kurs sind für alle geeignet; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ashtanga LED PRIMARY

Für alle mit Vorerfahrung

In diesen Kursen werden wir die erste Hälfte der ersten Serie bis Navasana (Boot) im traditionellen Vinyasa Count üben. Einer der klassischen Unterrichtsformen im Ashtanga Yoga ist die Led-Class in der „Vinyasa Counting Method“, in der alle Asanas mit exakter Vinyasazahl und entsprechender Ein- und Ausatmung angesagt werden.
Im Anschluss gibt es die Möglichkeit, entweder selbstständig im Mysore Style zu üben oder alternativ mit der Abschlussequenz abzuschließen.

Lerne den traditionellen dynamischen und kraftvollen Ashtanga Vinyasa kennen und lasse deine Energie fließen.

Dieser Kurs ist nur für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet.

Yin Yoga

Für alle Level

Yin Yoga ist ein eher ruhiger und passiver Yogastil, der im Gegensatz zu den bewegtorientierten Yogarichtungen vornehmlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Positionen werden in einer entspannten Haltung über einen längeren Zeitraum eingenommen, was zu einem tiefenentspannten Zustand führen kann. Dabei werden auch die tieferen Gewebestrukturen der Muskulatur (die sog. Faszien) erreicht und von Verklebungen befreit.
So können Energien wieder frei fließen.