Downloads

Fokus des Monats Dezember – Ujjayi – die “siegreiche” Atmung

Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Während der gesamten Asanapraxis wird im Ashtanga Yoga eine besondere Atemtechnik praktiziert: die Ujjayi-Atmung. Typisch für die Ujjayi Atmung ist ein Geräusch (oft verglichen mit Meeresrauschen), welches durch Verengung der Stimmritze erzeugt wird. Durch diese bewusst geführte Atmung kann nicht nur die Temperatur des Körpers ausgeglichen werden, sondern auch die geistigen Aktivitäten zur Ruhe gebracht werden.

Menü

Downloads

Service

Kontakt

Besuche uns auch auf: