Workshops – Anahata Yoga Münster

Samstag, 06. Juli 2019 | 14:00-17:00
Kursleiterin: Jutta

Hormonyoga ist eine wirkungvolle Technik, um die eigene Befindlichkeiten in Zeiten von Hormonschwankungen insbesondere in den Wechseljahren spürbar zu verbessern und ist aus diesen Gründen eine wunderbare Alternative zur pharmazeutischen Hormonersatztherapie.

In diesem Workshop wird Jutta eine Einführung sowohl in die intensiven, dynamischen Yoga Übungsreihen als auch Atem- und Meditationstechniken geben, um die ausgleichenden Wirkungen praxisnah zu erfahren und den Körper wieder in seine natürliche Balance zu bringen.

Die Übungen können auch bei Frauen mit Kinderwunsch dazu beitragen, ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Der Workshop richtet sich an Frauen in der Menopause, mit verfrühter Menopause, mit unerfülltem Kinderwunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder 30 Euro

Bitte hier anmelden!

Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, loszulassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

1. Teil der Workshopreihe: Sorgen loslassen

Samstag, 13.07.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

Wenn wir uns gefangen fühlen in negativen Gedanken, führt uns diese Yoga-Praxis zu mehr mentaler Klarheit und körperlicher Entspanntheit. Lerne, sorgenvolle Gedanken zu betrachten, ohne von Ihnen überwältigt zu werden. Eine Yoga-Praxis aus Meditation, Atemübung und einem Wechsel aus dynamischen und haltenden Positionen (Yin) schafft Selbstwahrnehmung mit dem Ziel, die Aufmerksamkeit raus aus dem Kopf und hinein in den Körper zu führen.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

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Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, loszulassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

2. Teil der Workshopreihe: Wut wahrnehmen

Samstag, 21.09.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

Konfrontiert mit der feurigen Natur von Wut? Wir lernen, Wut mit Abstand zu betrachten und seine Energie in Kraft und Gewahrsein zu kanalisieren. Beruhige deinen Geist mit einer besänftigenden Meditation. Nutze das Feuer in einem dynamischen Flow aus Balancepositionen und Rückbeugen und kühle es in ab in sitzenden Vorwärtsbeugen. Diese Praxis verschafft dir eine Pause, um Emotionen von Wut und Frustration auszugleichen und in emotionales Wohlbefinden zu transformieren.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

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Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, loszulassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

3. Teil der Workshopreihe: Ängste lösen

Samstag, 26.10.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

An diesem Nachmittag widmen wir uns dem Gefühl der Angst. Wir begegnen ihm mit Reflexion, Meditation und Atemwahrnehmung, um Ruhe und Entspannung zu fördern und bewegen uns in langsamen, aber kraftvollen Flows mit Fokus auf den unteren Rücken, Hüfte, Becken und Beine, dem energetischen Ort unserer Angst. Umkehrhaltungen und erdende Positionen mit Atemgewahrsein erlauben uns, in unseren Körper einzutauchen und Gefühle frei zu lassen.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

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Samstag 23.11. | 10.30-12.30 Uhr
Kursleiterin: Vivian Redl

Yoga für Eltern / Großeltern und Kinder ab 4 Jahren

Dieser Morgen ist eine Einladung , sich von der Spielfreude und Leichtigkeit der Kinder inspirieren zu lassen auf der ‘Reise ins Yogaland’. Yoga von einer ganz anderen Seite oder ganz neu kennen zu lernen. Wir spielen eine Yogageschichte und wecken unsere eigenen regenerativen Kräfte. Sich einlassen, aufatmen, loslassen. Das innere Kind, Spontanität und Bewegungsfreude in sich wiederentdecken. Singend meditieren, tanzen, gemeinsam auf Traumreise gehen. Etwas mit nach Hause nehmen.

Es ist keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation nötig. Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken mit.

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Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, los zu lassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

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4. Teil der Workshopreihe: Traurigkeit zulassen

Samstag, 30.11.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

Welche Form von Traurigkeit wir auch immer erfahren haben, diese Praxis hilft, durch die emotionalen Turbulenzen von Traurigkeit zu navigieren. Meditation mit Fokus auf den Herzraum und ausgleichende Atemtechniken beruhigen das Nervensystem. Wir bewegen uns in langsamen, Herz öffnenden Positionen und üben Yin-Haltungen, die speziell den mit dem Herzen verbundenen Energiekanal ansprechen und uns uns in einen Zustand von Wohlbefinden und Wärme führen.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

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