Workshops – Anahata Yoga Münster

Ashtanga Yoga Beginner Workshop

Ashtanga Yoga Workshops, Workshops - Anahata Yoga Münster
Samstag 08.10.2022 | 10:00-12:30
Yogalehrerin: Natalie

Dieser Workshop ist der ideale Einstieg in das System des traditionellen dynamischen Ashtanga-Vinyasa-Yoga.
Ziel des Workshops ist es, die Grundlagen des Ashtanga Yoga zu vermitteln, ein Fundament für eine solide und verletzungsfreie Yogapraxis zu schaffen und vor allem ein meditatives Eintauchen in diese spezielle Yogaform erfahrbar zu machen.
Der Grundlagenworkshop ist als Einstieg in die sich anschließenden Kurse gedacht; bietet aber auch allen Interessierten die Möglichkeit, diesen Yogastil kennen zu lernen.

Programm:
* Theoretische und praktische Einführung in die Grundlagen des Ashtanga-Yoga
* Erlernen der Ujjayi-Atmung, Bandhas
* Erlernen der Sonnengrüße Surya Namaskara A und B
* Üben ausgewählter Standhaltungen und Sitzhaltungen aus der ersten Serie

Für alle offen; Anfänger sind willkommen!

Kosten: 30 Euro

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YIN YOGA Herbst-Workshop | Element Metall

Workshops - Anahata Yoga Münster

Samstag, 12. November 2022 |10:00-12:30
Kursleiterin: Nicole Berger

YIN YOGA + DIE 5 ELEMENTE

Erfahre mehr über die 5 Elemente nach der Traditionellen Chinesischen Medizin und Yin Yoga in dieser 5-teiligen Workshop-Reihe.

Element METALL 

Im Fünf-Elemente-Zyklus repräsentiert das Metallelement die Jahreszeit Herbst. Es ist eine Zeit der Konzentration, des Loslassens und der Kontraktion. Während des Herbstes beginnt sich die Energie zusammenzuziehen in Vorbereitung auf kältere Monate. Die Organe des Metallelements Lunge und Dickdarm sind mit dem Aufnehmen und Loslassen verbunden. Sie regeln das Qi und die Atmung und sind wichtig für das Immunsystem.

In diesem Workshop schauen wir auf die Energetik und die allgemeinen Muster des Metallelements aus der Perspektive der TCM und wie wir das Metallelement in unsere Yogapraxis einbringen können. In einer ausgedehnten Yin Yogapraxis für das Metallelement mit Fokus auf Oberkörper, Schultern und Arme betonen wir die Meridiane von Lunge und Dickdarm.

Auf Wunsch kann der theoretische Inhalt des Workshops als PDF-Datei zur Verfügung gestellt werden.

Infos zur Gastdozentin:
Nicole Berger ist Yogalehrerin aus Osnabrück.
Sie unterrichtet dynamisches Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga für Senioren und leitet regelmäßig Workshops.

Kosten:
Präsenzworkshop: 35 Euro | Anahata Mitglieder: 30€

Offen für alle; Anfänger sind willkommen[/vc_column_text]

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