Workshops – Anahata Yoga Münster

YIN YOGA Winter-Workshop | Element Wasser

Samstag, 11. Februar 2023 |10:00-12:30
Kursleiterin: Nicole Berger

YIN YOGA + DIE 5 ELEMENTE

Erfahre mehr über die 5 Elemente nach der Traditionellen Chinesischen Medizin und Yin Yoga in dieser 5-teiligen Workshop-Reihe.

Element Wasser 

Wasser ist die Yin-Phase des 5-Elemente-Zyklus. Sie entspricht der Jahreszeit Winter. Im Winter ist alles still, kühl und ruhig. Das Wasserelement steht in Verbindung mit unserer Fähigkeit zur Reflexion, der tiefen Empfänglichkeit und des Rückzugs. Die Arbeit mit dem Wasserelement beinhaltet eine tiefere Innenschau, Introspektion und bezieht sich auf die Organe der Nieren und Blase. In der chinesischen Medizin sind die Nieren unsere Quelle für Energie, Kraft und Ausdauer und eine wichtige Ressource, um aufzutanken.

In diesem 2,5-stündigen Workshop für das Wasserelement nutzen wir Atemübungen, Akupressur, länger gehaltene Yin Yogaposition und Yoga Nidra, um von innen nach außen zu regenerieren. Dabei unterstützen wir vor allem den unteren Rücken, um die Energie der Nieren zu revitalisieren.

Auf Wunsch kann der theoretische Inhalt des Workshops als PDF-Datei zur Verfügung gestellt werden.

Infos zur Gastdozentin:
Nicole Berger ist Yogalehrerin aus Osnabrück.
Sie unterrichtet dynamisches Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga für Senioren und leitet regelmäßig Workshops.

Kosten:
Präsenzworkshop: 35 Euro | Anahata Mitglieder: 30€

Offen für alle; Anfänger sind willkommen

Hormon Yoga Workshop

Samstag 18.03.2023 | 10:00-12:30
Kursleiterin: Jutta

Hormonyoga ist eine wirkungsvolle Technik, um die eigene Befindlichkeiten in Zeiten von Hormonschwankungen insbesondere in den Wechseljahren spürbar zu verbessern und ist aus diesen Gründen eine wunderbare Alternative zur pharmazeutischen Hormonersatztherapie.

In diesem Workshop wird Jutta eine Einführung sowohl in die intensiven, dynamischen Yoga Übungsreihen als auch Atem- und Meditationstechniken geben, um die ausgleichenden Wirkungen praxisnah zu erfahren und den Körper wieder in seine natürliche Balance zu bringen.

Die Übungen können auch bei Frauen mit Kinderwunsch dazu beitragen, ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Der Workshop richtet sich an Frauen in der Menopause, mit verfrühter Menopause, mit unerfülltem Kinderwunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.

Kosten: 35 Euro / Anahata Abo Mitglieder: 30 Euro