Workshops – Anahata Yoga Münster

Samstag, 1. September 2018 |14:00-16:30
Kursleiterin: Nicole Berger

EINE YIN-YOGA-REISE DURCH DIE CHAKREN – 3. CHAKRA

Chakras sind Energiezentren, die sich entlang des Zentralkanals (sushumna nadi) befinden, der im Feinstoffkörper entlang der Wirbelsäule verläuft. Es gibt Tausende davon, doch nur 7 sind im Yoga von Bedeutung. Kann die Energie frei fließen, können sich die Chakren fließend bewegen; ist die Energie blockiert, ist die Funktion der Chakren beeinträchtigt und kann in dem jeweiligen Bereich Störungen hervorrufen. Jeder Workshop startet mit einem Vortrag über das Chakra des Tages. Wir lernen die jeweiligen Qualitäten, Organfunktionen und die damit in Verbindung stehenden körperlichen und seelischen Störungen kennen. Wir erkunden, welche Asanas, Pranayama, Mudras und Meditationen das jeweilige Chakra stärken. In der anschließenden Yin Yoga-Praxis üben wir, wie das jeweilige Chakra in Yin Yogasequenzen integriert werden kann. Du bist eingeladen, über eine längere Zeit in den Positionen zu verweilen, um zu spüren und tief einzutauchen in die Energie eines jeden Energiekörpers.

MANIPURA CHAKRA – Das Nabelchakra

Kraft, Mut und inneres Feuer

Die warme und leuchtende Kraft des 3. Chakras, das Nabel-Chakra, sorgt dafür, dass wir uns vital, gesund und selbstbewusst fühlen und in der Lage sind, selbstbestimmt und zielgerichtet unser Leben zu gestalten. Das Feuer der Transformation sitzt im 3. Chakra. Willensstärke, Vitalität, Zielbewusstsein und Tatkraft formen unseren inneren Krieger, das bedeutet auch, auf das Bauchgefühl zu hören und zu vertrauen.
In diesem 2,5-stündigen Workshop gehen wir auf die Reise zum 3. Energiezentrum und lernen etwas über die Eigenschaften, Themen, Aufgaben sowie die heilenden Praktiken im Yin Yoga, die
das 3. Chakra stärken. In der Yin Yoga-Praxis beschäftigen wir uns mit den Meridianen der Leber, Gallenblase, Milz und Dünndarm und öffnen den Oberkörper mit Dehnungen und Drehungen.

Zeit: Samstag 01.09.2018 14:00-16:30
Kosten: 30 Euro

Offen für alle; Anfänger sind willkommmen

Bitte anmelden!

Samstag, 06. Oktober 2018 | 14:00-16:30
Kursleiterin: Marion

Satyananda Yoga Nidra^® (SYN^®) ist eine wirkungsvolle, wissenschaftlich bestätigte Technik zur Tiefenentspannung, deren Wirkung weit über die gewohnten Vorstellungen von Entspannung hinaus geht. Neben dieser entspannenden Wirkung erfrischt SYN^® Körper und Geist und versetzt unser Gehirn in einen Zustand bewusster Ruhe.

Jede Einheit von SYN^® führt uns planvoll an die Grenze zwischen Wa­chen und Schlafen – ein Zustand, bei dem wir einerseits voll bewusst sind, anderer­seits eine sehr tiefe Entspannung durchlaufen. Dieser Bewusstseinszu­stand, den wir manchmal für kurze Momente vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen erfahren, wird während SYN^® zeitlich ausgedehnt. In diesem Zustand tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Entspannung bekommen wir Kontakt zur Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration, die in jedem von uns liegt. Ein sanfter und befreiender Bewusstwerdungs- und Reinigungsprozess setzt ein, der Kraft für neue Lebensziele freisetzt. Die wachsende Ruhe und Gelassenheit hilft uns dauerhaft beim Stressmanage­ment. Wir schlafen wieder tiefer und erholsamer.

Der Workshop beginnt mit einer kurzen körperlichen Entspannung (Shavasana). Danach machen wir uns in einer kurzen Einführung näher mit SYN^® vertraut. Es folgt eine Einheit SYN^® zur mentalen und emotionalen Entspannung. Nach dieser praktischen Erfahrung vertiefen wir unsere Kenntnis von SYN^®, um die Wirkung dieser Pratyahara-Technik besser verstehen und in unseren Alltag integrieren zu können. Es folgt eine zweite, vollständige Einheit SYN^®, die zugleich den Abschluss des Workshops bildet.

Offen für alle!

Kosten: 25 Euro

Bitte anmelden!

Samstag, 27. Oktober  2018 |14:00-16:30
Kursleiterin: Nicole Berger

EINE YIN-YOGA-REISE DURCH DIE CHAKREN – 4. CHAKRA

Chakras sind Energiezentren, die sich entlang des Zentralkanals (sushumna nadi) befinden, der im Feinstoffkörper entlang der Wirbelsäule verläuft. Es gibt Tausende davon, doch nur 7 sind im Yoga von Bedeutung. Kann die Energie frei fließen, können sich die Chakren fließend bewegen; ist die Energie blockiert, ist die Funktion der Chakren beeinträchtigt und kann in dem jeweiligen Bereich Störungen hervorrufen. Jeder Workshop startet mit einem Vortrag über das Chakra des Tages. Wir lernen die jeweiligen Qualitäten, Organfunktionen und die damit in Verbindung stehenden körperlichen und seelischen Störungen kennen. Wir erkunden, welche Asanas, Pranayama, Mudras und Meditationen das jeweilige Chakra stärken. In der anschließenden Yin Yoga-Praxis üben wir, wie das jeweilige Chakra in Yin Yogasequenzen integriert werden kann. Du bist eingeladen, über eine längere Zeit in den Positionen zu verweilen, um zu spüren und tief einzutauchen in die Energie eines jeden Energiekörpers.

ANAHATA – DAS HERZ-CHAKRA

Offenheit und Freude

Das 4. Chakra, Herz-Chakra, befindet sich auf der Höhe des Herzens, im Zentrum des Brustraumes und bildet den Mittelpunkt des Chakrasystems. Das Herz-Chakra verbindet die drei unteren physisch-emotionalen Zentren mit den drei oberen geistig-spirituellen. Seine Aufgabe ist es, die verschiedenen Aspekte unseres Daseins zu integrieren und auszubalancieren. Das Herz-Chakra ist das Zentrum der Liebe und beinhaltet unterschiedliche Aspekte, wie Wärme, Mitgefühl, Hingabe, Trauer, Schmerz. In diesem 2,5-stündigen Workshop gehen wir auf die Reise zum 4. Energiezentrum und lernen etwas über die Eigenschaften, Themen, Aufgaben sowie die heilenden Praktiken im Yin Yoga, die das 4. Chakra stärken. In lang gehaltenen Rückbeugen schaffen wir Raum im Herzbereich und öffnen Schultern und Arme.

Zeit: Samstag 01.09.2018 14:00-16:30
Kosten: 30 Euro

Zeit: Samstag 27.10.2018 14:00-16:30
Kosten: 30 Euro

Offen für alle; Anfänger sind willkommmen

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