Workshops – Anahata Yoga Münster

Ashtanga Yoga Beginner Workshop

Samstag 07.10.2023| 10:00-12:30
Yogalehrerin: Natalie

Dieser Workshop ist der ideale Einstieg in das System des traditionellen dynamischen Ashtanga-Vinyasa-Yoga.
Ziel des Workshops ist es, die Grundlagen des Ashtanga Yoga zu vermitteln, ein Fundament für eine solide und verletzungsfreie Yogapraxis zu schaffen und vor allem ein meditatives Eintauchen in diese spezielle Yogaform erfahrbar zu machen.
Der Grundlagenworkshop ist als Einstieg in die sich anschließenden Kurse gedacht; bietet aber auch allen Interessierten die Möglichkeit, diesen Yogastil kennen zu lernen.

Programm:
* Theoretische und praktische Einführung in die Grundlagen des Ashtanga-Yoga
* Erlernen der Ujjayi-Atmung, Bandhas
* Erlernen der Sonnengrüße Surya Namaskara A und B
* Üben ausgewählter Standhaltungen und Sitzhaltungen aus der ersten Serie

Für alle offen; Anfänger sind willkommen!

Kosten: 30 Euro

Bitte über unser Buchungstool „Eversports“ anmelden:

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Yoga für einen gesunden Rücken

Sonntag, 29. Oktober 2023 | 10:00-12:00
Yogalehrerin: Jutta

Gerne möchten wir dich an diesem Sonntag einladen, deinem Rücken mit sanfter Bewegung etwas Gutes zu tun. Wir werden die Reihenfolge der ersten Serie im Ashtanga Yoga so für Beschwerden im Rücken anpassen, um mit gezielten Yogaübungen Rückenschmerzen oder Rückenverspannungen zu lindern bzw. vorzubeugen!

Oft sind Verspannungen der Rücken- und Beckenmuskulatur die Ursache für plötzlich auftretende oder wiederkehrende Rückenschmerzen, ausgelöst durch Dysbalance, Überbelastung und Stress.
Langes Sitzen oder Stehen, intensiver einseitiger Sport, Heben und Tragen von Gewichten fördern die Verspannung und Verkürzung unserer Muskulatur.

In diesem Workshop erlernst du eine sanft angepasste Ashtanga Yoga Praxis, die ganz gezielt deine Rücken- und Beckenmuskulatur entspannen und gleichzeitig stärken und stabilisieren.

Dynamisch durchgeführte Körperübungen, verbunden mit Atmung und Energielenkung können dazu beitragen, dass sich Blockaden lösen und Schmerzen gelindert werden. Körper und Geist erfahren Entspannung durch die zu Beginn und im Abschluss durchgeführte Meditation.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die Rückenschmerzen vorbeugen und/oder lindern möchten.

Bitte über unser Buchungstool „Eversports“ anmelden:

Kosten: 30 Euro / Anahata Mitgliedspreis: 25 Euro

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