Workshops – Anahata Yoga Münster

Samstag, 12. Januar 2019 |14:00-16:30
Kursleiterin: Nicole Berger

EINE YIN-YOGA-REISE DURCH DIE CHAKREN – 5. CHAKRA

Chakras sind Energiezentren, die sich entlang des Zentralkanals (sushumna nadi) befinden, der im Feinstoffkörper entlang der Wirbelsäule verläuft. Es gibt Tausende davon, doch nur 7 sind im Yoga von Bedeutung. Kann die Energie frei fließen, können sich die Chakren fließend bewegen; ist die Energie blockiert, ist die Funktion der Chakren beeinträchtigt und kann in dem jeweiligen Bereich Störungen hervorrufen. Jeder Workshop startet mit einem Vortrag über das Chakra des Tages. Wir lernen die jeweiligen Qualitäten, Organfunktionen und die damit in Verbindung stehenden körperlichen und seelischen Störungen kennen. Wir erkunden, welche Asanas, Pranayama, Mudras und Meditationen das jeweilige Chakra stärken. In der anschließenden Yin Yoga-Praxis üben wir, wie das jeweilige Chakra in Yin Yogasequenzen integriert werden kann. Du bist eingeladen, über eine längere Zeit in den Positionen zu verweilen, um zu spüren und tief einzutauchen in die Energie eines jeden Energiekörpers.

Vishudda – das Hals-Chakra

Kommunikation und Ausdrucksvermögen

Das 5. Chakra, Hals- oder Kehl-Chakra, befindet sich zwischen der Halsgrube und dem Kehlkopf. Es ist das Zentrum der Ausdrucksfähigkeit, der Kommunikation, der Inspiration und der Kreativität und wird auch als Kommunikationszentrum bezeichnet. Über das Hals-Chakra bringen wir uns zum Ausdruck und erfahren, was unsere authentische Stimme ist.

In diesem 2,5-stündigen Workshop gehen wir auf die Reise zum 5. Energiezentrum und lernen etwas über die Eigenschaften, Themen, Aufgaben sowie die heilenden Praktiken des Yin Yoga, die das 5. Chakra stärken. In der Yin Yoga-Praxis konzentrieren wir uns auf Kehle, Nacken und die Schultern.

Zeit: Samstag 12.01.2019 14:00-16:30
Kosten: 30 Euro

Offen für alle; Anfänger sind willkommen

Bitte anmelden!

Samstag, 19. Januar 2019 | 09:30-12:30
Kursleiterin: Maria

In diesem Workshop bekommst Du eine Einführung in die Atemtechniken des Yoga (Pranayama). Nimm die Gelegenheit wahr, Dich an diesem Tag auf Deine Atmung zu fokussieren, Deine Atem-Wahrnehmung zu schärfen und unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungen auszuprobieren.

Durch die yogischen Atemtechniken können Energieblockaden im Körper und Geist gelöst werden. Insbesondere durch eine lange Ausatmung stellt sich eine Beruhigung des Nervensystems ein, was u.a. Stress, Schlafstörungen und hohen Blutdruck vorbeugen kann. Zudem wird durch das Üben von Pranayama die Sauerstoffversorung der Zellen verbessert und die Organe und der Hormonhaushalt können sich wieder besser regenerieren.

Offen für alle; Anfänger sind herzlich willkommen!

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

Bitte anmelden: kontakt@anahata-yoga.de

Samstag, 09. März 2019 |14:00-16:30
Kursleiterin: Nicole Berger

EINE YIN-YOGA-REISE DURCH DIE CHAKREN – 6. CHAKRA

Chakras sind Energiezentren, die sich entlang des Zentralkanals (sushumna nadi) befinden, der im Feinstoffkörper entlang der Wirbelsäule verläuft. Es gibt Tausende davon, doch nur 7 sind im Yoga von Bedeutung. Kann die Energie frei fließen, können sich die Chakren fließend bewegen; ist die Energie blockiert, ist die Funktion der Chakren beeinträchtigt und kann in dem jeweiligen Bereich Störungen hervorrufen. Jeder Workshop startet mit einem Vortrag über das Chakra des Tages. Wir lernen die jeweiligen Qualitäten, Organfunktionen und die damit in Verbindung stehenden körperlichen und seelischen Störungen kennen. Wir erkunden, welche Asanas, Pranayama, Mudras und Meditationen das jeweilige Chakra stärken. In der anschließenden Yin Yoga-Praxis üben wir, wie das jeweilige Chakra in Yin Yogasequenzen integriert werden kann. Du bist eingeladen, über eine längere Zeit in den Positionen zu verweilen, um zu spüren und tief einzutauchen in die Energie eines jeden Energiekörpers.

Ajna – das Stirn-Chakra

Intuition und Erkenntnis

Das 6. Chakra, Stirn-Chakra, liegt in der Mitte des Kopfes zwischen den Augenbrauen. Es wird auch das Dritte Auge genannt. Es ist der Sitz der Intuition, der inneren Weisheit, aber auch des intellektuellen Unterscheidungsvermögens und des Willens.  Auf der körperlichen Ebene ist es die oberste Kommandozentrale des zentralen Nervensystems.

In diesem 2,5-stündigen Workshop gehen wir auf die Reise zum 6. Energiezentrum und lernen etwas über die Eigenschaften, Themen, Aufgaben sowie die heilenden Praktiken des Yin Yoga, die das 6. Chakra stärken. In der Yin Yoga-Praxis konzentrieren wir uns auf meditative und erdende Positionen wie Vorbeugen und Umkehrhaltungen.

Zeit: Samstag 09.03.2019 14:00-16:30
Kosten: 30 Euro

Offen für alle; Anfänger sind willkommen

Bitte anmelden!

Samstag, 06. April 2019 |14:00-16:30
Kursleiterin: Nicole Berger

EINE YIN-YOGA-REISE DURCH DIE CHAKREN – 7. CHAKRA

Chakras sind Energiezentren, die sich entlang des Zentralkanals (sushumna nadi) befinden, der im Feinstoffkörper entlang der Wirbelsäule verläuft. Es gibt Tausende davon, doch nur 7 sind im Yoga von Bedeutung. Kann die Energie frei fließen, können sich die Chakren fließend bewegen; ist die Energie blockiert, ist die Funktion der Chakren beeinträchtigt und kann in dem jeweiligen Bereich Störungen hervorrufen. Jeder Workshop startet mit einem Vortrag über das Chakra des Tages. Wir lernen die jeweiligen Qualitäten, Organfunktionen und die damit in Verbindung stehenden körperlichen und seelischen Störungen kennen. Wir erkunden, welche Asanas, Pranayama, Mudras und Meditationen das jeweilige Chakra stärken. In der anschließenden Yin Yoga-Praxis üben wir, wie das jeweilige Chakra in Yin Yogasequenzen integriert werden kann. Du bist eingeladen, über eine längere Zeit in den Positionen zu verweilen, um zu spüren und tief einzutauchen in die Energie eines jeden Energiekörpers.

Sahasrara – das Kronen-Chakra

Reines Bewusstsein

Die Reise durch die Chakras endet mit einer Yin Yoga-Praxis mit dem Fokus auf das 1000-blättrige Lotusblatt des Ankommens und des Friedens, auch Kronen-Chakra genannt. Das 7. Chakra ist kein Chakra im eigentlichen Sinne. Es ist die energetische Entsprechung für das spirituelle Ziel des Menschen. Der Weg zur Entfaltung dieses Chakras wird durch die violette Farbe ausgedrückt, die Farbe der Mediation und der Hingabe.

In diesem 2,5-stündigen finalen Workshop dieser Chakra-Reise wandern wir durch alle sieben Energiezentren. In einer meditativen Yin Yoga-Praxis konzentrieren wir uns darauf, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, um unserer inneren Stimme zu lauschen. Die Stimme, die immer zu uns spricht, um uns daran zu erinnern, was wir brauchen. Die anschließende Yoga Nidra-Praxis bringt uns noch tiefer in diese Stille, die mentale Klarheit schafft und der inneren Stimme Raum gibt.

Zeit: Samstag 06.04.2019 14:00-16:30
Kosten: 30 Euro

Offen für alle; Anfänger sind willkommen

Bitte anmelden!

Samstag, 04.05.2019 | 10.30-12.30 Uhr
Kursleiterin: Vivian Redl

Yoga für Eltern / Großeltern und Kinder ab 4 Jahren

Dieser Morgen ist eine Einladung , sich von der Spielfreude und Leichtigkeit der Kinder inspirieren zu lassen auf der ‘Reise ins Yogaland’.  Yoga von einer ganz anderen Seite oder ganz neu kennen zu lernen.  Wir spielen eine Yogageschichte zum Frühlingserwachen und wecken unsere eigenen regenerativen Kräfte. Sich einlassen, aufatmen, loslassen. Das innere Kind, Spontanität und Bewegungsfreude in sich wiederentdecken. Singend meditieren, tanzen, gemeinsam auf Traumreise gehen. Etwas mit nach Hause nehmen.

Es ist keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation nötig.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken

Bitte per E-Mail (kontakt@anahata-yoga.de) anmelden.