Team

Natalie Rost

Geschäftsleitung
Soziologin M.A.
Yogalehrerin BDY/EYU & AYA/RYT
Ashtanga Yoga/Hatha Yoga

Jutta Heyng-Gorris

Krankenschwester
Bereich: Psychotherapie
Yogalehrerin BDY/EYU
Ashtanga Yoga

Maria Cantu

Sozialpädagogin/Psychologin
Yogalehrerin BYV/AYI
Ashtanga Yoga/Hatha Yoga

Elena Sauer

Erzieherin
Studium Pädagogik
Yogalehrerin AYA/RYT
Ashtanga Yoga/Hatha Yoga

Iris Johannsen

Anahata Vertretungslehrerin
Yoga-Therapeutin
Yogalehrerin AYA/RYT
Hatha Yoga

Claudia Müller

Externe Kurse

Studium Magister
Pressesprecherin DRK
Yogalehrerin BDY/EYU
Hatha Yoga
Mittwoch 17:30-19:00
Freitag 17:15-18:45

Fokus des Monats Dezember – Ujjayi – die “siegreiche” Atmung

Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Während der gesamten Asanapraxis wird im Ashtanga Yoga eine besondere Atemtechnik praktiziert: die Ujjayi-Atmung. Typisch für die Ujjayi Atmung ist ein Geräusch (oft verglichen mit Meeresrauschen), welches durch Verengung der Stimmritze erzeugt wird. Durch diese bewusst geführte Atmung kann nicht nur die Temperatur des Körpers ausgeglichen werden, sondern auch die geistigen Aktivitäten zur Ruhe gebracht werden.

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