Ein Einstieg bzw. eine Probestunde ist in allen Kursen außer in den Ashtanga Yoga Mysore möglich.
Bitte vorher anmelden!

Ashtanga Yoga Basic für Anfänger und Einsteiger
Ashtanga Yoga Fokus für alle Level
Ashtanga Yoga Mysore für Yogis mit Vorerfahrung und Geübte
Yin Yoga für alle Level

*Bei allen Mysore-Klassen ist ein individueller Beginn ab Kursbeginn und bis zu 1 Stunde vor Kursende möglich.
**Selfpractice: selbständiges praktizieren – kein Unterricht! Gemeinsamer Unterricht siehe Kursplan!

Kursbeschreibung

Ashtanga Basic für absolute Anfänger und (Wieder-)Einsteiger
In diesen geführten Einheiten lernst Du die grundlegenden Prinzipien des traditionellen Ashtanga Yoga Systems kennen. Schwerpunkte sind einfache und ausgewählte Körperübungen (Asanas) und Bewegungsfolgen aus der ersten Serie in Verbindung mit verschiedenen Techniken wie z.B. Atmung (Ujjayi), Energieverschlüssen (Bandhas) und Blick-Konzentrationspunkte (Drishtis).

Parallel dazu ist es für Erfahrene möglich, den sog. Ashtanga Yoga Mysore-Style zu praktizieren. Dies bedeutet, dass jeder Praktizierende individuell und nach seiner persönlichen Konstitution die Ashtanga Yoga-Reihenfolgen üben kann. Die Schüler werden vom Lehrer schrittweise durch die Reihenfolgen begleitet und durch Hilfestellung individuell unterstützt.
Montag 19:30-21:00
Dienstag 19:00-20:30
Donnerstag 10:00-11:30

Ashtanga Yoga Fokus für alle Level
In dieser geführten Yoga Einheit werden wir die grundlegenden Prinzipien mit speziellen Schwerpunktthemen anbieten.
Die traditionelle Übungsfolge wird je nach körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten modiziert und die einzelnen Positionen insgesamt achtsamer eingenommen, um nicht nur eine verletzungsfreie Praxis zu gewährleisten, sondern vor allem auch die Aufmerksamkeit besser auf den Atem lenken zu können. Spezielle Schwerpunktthemen wie z.B. Pranayama (yogische Atemtechnik) und Meditation runden die Stunde ab.
Mittwoch 19:30-21:00
Donnerstag 17:30-19:00

Ashtanga Yoga Mysore-Style für Geübte und Fortgeschrittene
Es ist eine einzigartige und kraftvolle Art, um eine Yogapraxis aufzubauen, in der individuelles Wachstum unterstützt und gefördert wird.
Anfänger und Erfahrene können hier in ihren eigenen individuellen Fähigkeiten und im eigenen Tempo eigenständig nebeneinander praktizieren. Mit Hilfe des Lehrers können die Übungen (Asanas) nach und nach individuell erlernt werden. Das in den Intro-Kursen Erlernte kann gefestigt und vertieft werden und neue Positionen der ersten Serie werden schrittweise integriert. Diese einzigartige Yoga-Unterrichtsform wird auch oft als „Einzelunterricht in der Gruppe“ bezeichnet, da individuelle Unterstützung durch den LehrerIn im Vordergrund steht.
Ein Einstieg ist nur möglich, wenn die Sonnengrüße und Standpositionen bekannt sind.
Montag 18:00-19:30
Dienstag 17:30-20:30

Yin Yoga für alle Level
Yin Yoga ist eher ein ruhiger und passiver Yogastil  und wird im Gegensatz zu den bewegtorientierten Yogarichtungen im Sitzen und Liegen praktiziert.
Die Körperübungen werden in entspannter Haltung für einige Minuten gehalten, was zu einem tiefenentspannten Zustand führen kann. Durch das längere Verweilen werden auch die tieferen Gewebestrukturen (die sog. Faszien) erreicht.
Freitag 15:30-16:30
Termine 1. Quartal: 25.01./15.02./15.03.

Hatha Yoga traditionell für alle Level
Hatha-Yoga umfasst Körperhaltungen (Asanas), Reinigungsübungen (Kriyas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Schritt für Schritt ninmmst Dein Selbst bewusster wahr und gelangst so zu größerer Zufriedenheit und innerer Ruhe.
Die Übungen basieren auf Techniken aus unterschiedlichen Traditionen (z.B. Rishikesch-Reihe oder Ashtanga/Iyengar Yoga) und führen Dich in ein tiefes Erleben. Du tankst Kraft und Energie. Dein Körper wird in diesem Kurs mal mehr, mal weniger gefordert.
– nur externe Kurse

EXTERNE KURSE:
Diese Kurse können bei den jeweils angegebenen Kursanbietern gebucht werden. Sie gehören nicht zum Anahata Yoga Kursprogramm.
Mitglieder von Anahata Yoga können in diesen Kursen nicht teilnehmen.

Hatha Yoga mit Claudia
Mittwoch 17:30-19:00
Freitag 17:15-18:45
http://www.yoga-inspiriert.de

Ashtanga Yoga Basic mit Maria
Freitag 8:30-10:00
Tel. 0177-3541955

Hier gehts zu den detaillierten KURSBESCHREIBUNGEN

….und zu den PREISEN