Workshops – Anahata Yoga Münster

Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, los zu lassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

5. Teil der Workshopreihe: Selbstzuwendung praktizieren

Samstag, 25.01.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

Manchmal stellen wir uns selbst in Frage und Gefühle von Scham und Selbstzweifel tauchen auf. Hinter unseren Zweifeln verbergen sich häufig intensive Gefühle von Angst oder Wut. Haben wir den Blick auf uns selbst gerichtet, können wir die dahinter liegenden Gefühle reflektieren und annehmen: die Traurigkeit, wenn wir Teile von uns anzunehmen lernen, die Angst, wenn wir mit Situationen konfrontiert sind, mit denen wir nicht umzugehen wissen.

In diesem letzten Workshop der Reihe lernen wir Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln durch Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. Wir erkunden Selbstannahme und Selbstzuwendung in einer nährenden, vitalisierenden Yogapraxis, die körperliche Stabilität und mentale Gelassenheit schafft.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

Sonntag, 29.12.2019 | 10.30-13.30 Uhr
Gastlehrerin: Vivian Redl

Yoga, Meditationen und Mantras um Altes, Überholtes loszulassen und Neues auf den Weg zu bringen. Übungen, die uns mit der inneren Stimme in Einklang bringen, das Herz öffnen und helfen, schlummerndes Potential zu entfalten.

Offen für alle; Anfänger sind herzlich willkommen!

Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, los zu lassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

4. Teil der Workshopreihe: Herz öffnen

Samstag, 21.12.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

Welche Form von Traurigkeit wir auch immer erfahren haben, diese Praxis hilft, durch die emotionalen Turbulenzen von Traurigkeit zu navigieren. Meditation mit Fokus auf den Herzraum und ausgleichende Atemtechniken beruhigen das Nervensystem. Wir bewegen uns in langsamen, Herz öffnenden Positionen und üben Yin-Haltungen, die speziell den mit dem Herzen verbundenen Energiekanal ansprechen und uns uns in einen Zustand von Wohlbefinden und Wärme führen.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

Samstag, 07.Dezember 2019 | 14:00-16:30
Kursleiterin: Jutta

Hormonyoga ist eine wirkungvolle Technik, um die eigene Befindlichkeiten in Zeiten von Hormonschwankungen insbesondere in den Wechseljahren spürbar zu verbessern und ist aus diesen Gründen eine wunderbare Alternative zur pharmazeutischen Hormonersatztherapie.

In diesem Workshop wird Jutta eine Einführung sowohl in die intensiven, dynamischen Yoga Übungsreihen als auch Atem- und Meditationstechniken geben, um die ausgleichenden Wirkungen praxisnah zu erfahren und den Körper wieder in seine natürliche Balance zu bringen.

Die Übungen können auch bei Frauen mit Kinderwunsch dazu beitragen, ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Der Workshop richtet sich an Frauen in der Menopause, mit verfrühter Menopause, mit unerfülltem Kinderwunsch, Zyklusunregelmäßigkeiten oder PMS.

Kosten: 30 Euro / Anahata Mitglieder 25 Euro

Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, loszulassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

3. Teil der Workshopreihe: Hindernisse beseitigen

Samstag, 30.11.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

An diesem Nachmittag widmen wir uns dem Gefühl der Angst. Wir begegnen ihm mit Reflexion, Meditation und Atemwahrnehmung, um Ruhe und Entspannung zu fördern und bewegen uns in langsamen, aber kraftvollen Flows mit Fokus auf den unteren Rücken, Hüfte, Becken und Beine, dem energetischen Ort unserer Angst. Umkehrhaltungen und erdende Positionen mit Atemgewahrsein erlauben uns, in unseren Körper einzutauchen und Gefühle frei zu lassen.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro

Samstag 23.11. | 10.30-12.30 Uhr
Kursleiterin: Vivian Redl

Yoga für Eltern / Großeltern und Kinder ab 4 Jahren

Dieser Morgen ist eine Einladung , sich von der Spielfreude und Leichtigkeit der Kinder inspirieren zu lassen auf der ‘Reise ins Yogaland’. Yoga von einer ganz anderen Seite oder ganz neu kennen zu lernen. Wir spielen eine Yogageschichte und wecken unsere eigenen regenerativen Kräfte. Sich einlassen, aufatmen, loslassen. Das innere Kind, Spontanität und Bewegungsfreude in sich wiederentdecken. Singend meditieren, tanzen, gemeinsam auf Traumreise gehen. Etwas mit nach Hause nehmen.

Es ist keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation nötig. Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke, bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken mit.

Yoga ist nicht nur eine Praxis, die auf der Matte passiert, er ist ein kraftvolles Werkzeug zur Transformation – nicht nur auf körperlicher Ebene. Unsere Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, Gefühle mit Achtsamkeit zu begegnen, wenn sie auftauchen und sie in unsere Praxis zu integrieren als Teil der inneren Erfahrungswelt, sodass wir Ihnen mit Klarheit und Widerstandsfähigkeit begegnen und wir in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit zurückkehren.
In dieser Workshop-Reihe erkunden wir die unterschiedlichen Aspekte intensiver Emotionen wie Sorge, Wurt, Angst, Traurigkeit, Selbstzweifel in 5 Yoga-Praxen. Jede Praxis vermittelt Werkzeuge und Techniken, die in emotional herausfordernden Zeiten anwendbar sind. Das Ziel dieses Programms ist nicht, bestimmte emotionale Reaktionen zu triggern, sondern zu fühlen und zu lernen, dem jeweiligen Gefühl Raum zu geben und ihm mit Achtsamkeit, liebevoller Zuwendung und Verständnis zu begegnen. Wir lernen, wie wir bestimmte Positionen, Sequenzen, Techniken aus dem Yoga nutzen können, um uns im Angesicht intensiver Gefühle zu unterstützen, zu entspannen, loszulassen und anzuhören, was gehört werden möchte.

Hinweis: Die Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden!

2. Teil der Workshopreihe: Hitze reduzieren

Samstag, 26.10.2019 | 14.00-16.30 Uhr
Gastlehrerin: Nicole Berger

Konfrontiert mit der feurigen Natur von Wut? Wir lernen, Wut mit Abstand zu betrachten und seine Energie in Kraft und Gewahrsein zu kanalisieren. Beruhige deinen Geist mit einer besänftigenden Meditation. Nutze das Feuer in einem dynamischen Flow aus Balancepositionen und Rückbeugen und kühle es in ab in sitzenden Vorwärtsbeugen. Diese Praxis verschafft dir eine Pause, um Emotionen von Wut und Frustration auszugleichen und in emotionales Wohlbefinden zu transformieren.

Kosten: 35 Euro / Anahata Mitglieder: 30 Euro