Themen & Inhalte

Technik, Training, Praxis  – Hatha Yoga 

• Asanas in Theorie und Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga
• Adjustments der ersten Serie des Ashtanga Yoga & Hands on
• Erlernen des traditionellen „Ashtanga-Counts“
• kriyā (Reinigungstechniken)
• prāṇāyāma (Atempraxis und Energielenkung)
• bandha & mudrā
• Einführung in Theorie und Praxis verschiedener Meditationsformen
• Einführung in die Rezitation von Mantras, Sanskrit-Texten (svādhyāya)
• Alignment

Geschichte, Philosophie und Ethik

• Einführung in die Geschichte des Yoga / Ashtanga Yoga
• Bhagavadgītā
• Tantrismus; traditionelle Quellentexte des Hatha Yoga
• Grundlagen der Yogasūtras Patañjalis (citta, vṛttis, kleśas, aṣṭāṅga etc.)
• Ethische Grundlagen des achtgliedrigen Yogaweges (yamas, niyamas)
• Patañjalis Yoga in der Umsetzung im Alltag („Hindernisse“, bhāvanās)
• Einführung in Grundbegriffe und Aussprache des Sanskrits

Anatomie & Physiologie

• Grundkenntnisse des Bewegungsapparates
• Physiologie der Atmung
• Herz-Kreislauf-System / Nervensystem
• Energetische Anatomie: Chakren, Nadis, Koshas, Vayus

Didaktik, Methodik, Berufskunde, Unterrichtspraktika 

• Konzeption, Durchführung und Auswertung von Kursstunden
• Diverse Lehr- und Lernformen
• Unterrichtsmedien, Stimme und Sprache
• traditionsübergreifendes Arbeiten, Umgang mit verschiedenen Yoga-Stilen
• Berufsbild und Informationen über Existenzgründung, Marketing etc.
• Assistenz bei einem/r Lehrer*in im Anahata Yoga Studio
• Vorstellstunden

WEITERE ZUSÄTZLICHE THEMEN:

• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda
• Einführung in Vedic Chant