Die meisten der heute verbreiteten Yogatechniken gehen aus dem indischen Hatha Yoga hervor. Das Wort „hatha“ bedeutet Selbstüberwindung durch disziplinierte Anstrengung und ist ein Reinigungsprozess.
Wenn das Wort hatha in zwei Silben getrennt wird, kann es aber auch für den Umgang mit zwei Kräften stehen. Die eine Kraft wird durch die Sonne (ha) und die andere Kraft durch das Mondlicht (tha) symbolisiert. Ziel ist es, diese beiden Energien auszugleichen und zu verbinden.
Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der über die Meditation zur Erleuchtung führen sollte. Die vielen unterschiedlichen Körperhaltungen entwickelten sich erst im Mittelalter im Zuge des tantrischen Einflusses. Der Körper wurde fortan nicht mehr als Hindernis auf dem Weg zur Selbstverwirklichung angesehen, sondern als Tempel der Seele betrachtet. Die tantrischen Lehren strebten danach, den künstlichen Dualismus zwischen Körper und Geist zu überwinden. Zu dieser Zeit entstanden auch die klassischen Schriften wie Hatha Yoga Pradīpikā und Gheranda Samhita.
Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Seele und Geist in Einklang bringen soll. Es werden körperliche und mentale Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausgeglichenheit gefördert. Grundsätzlich hat Yoga nachweislich positiv gesundheitliche Wirkungen auf körperliches, mentales und soziales Wohlbefinden.
Hatha Yoga beinhaltet folgende Aspekte:
- Asanas (Körperhaltungen): Asanas machen den Körper beweglicher und kräftiger, um zur Ausgeglichenheit und Ruhe von Körper und Geist beizutragen.
- Pranayama (Atemlenkung): Die Pranayama-Praxis reinigt die Atemwege und bringt mehr Energie.
- Kriyas (Reinigungstechniken): Kriyas beseitigen körperliche Krankheiten und führen zu einem harmonischen Funktionieren der inneren Organe.
- Bandhas und Mudras (Energieverschlüsse; Siegel): Sie helfen, innere Organe zu kräftigen und ihr gesundes Funktionieren zu gewährleisten.
- Meditations- und Entspannungstechniken: Meditationstechniken führen zur Entwicklung innerer Achtsamkeit und wirken sich somit beruhigend auf den Geist aus.
All diese Aspekte finden in den Yogastunden bei Anahata Yoga Münster Berücksichtigung!
„Yoga ist eine ganzheitliche, persönlichkeitsbildende Methode, eine Methode zur Selbstheilung durch die umfassende Reinigung, eine Methode der Achtsamkeit zu entwickeln, sich selbst und der Umwelt gegenüber, eine Methode der Integration, einer Integration auf psycho-physischer und geistiger Ebene.”
Ingrid Kolhöfer